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策略，轻松应对考试。

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**三大备战重点：**

* **耐力训练：**长跑、

跳绳等有氧运动，提升心肺功能。

* **速度训练：**短跑、变速跑，提高爆发力。

* **力量训练：**俯卧撑、仰卧起坐等，强化肌肉力量。

**贴心提醒：**

* 合理安排训练时间，避免过量运动。

* 训练前充分热身，训练后做好放松。

* 饮食均衡，保证充足睡眠，为训练提供能量和恢复。

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